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Düsseldorfer Sportvereine können ihre Projektvorschläge bei der Stiftung einreichen


In vielen Vereinen sind die paralympischen Sportarten bislang noch unterrepräsentiert. Die Sportstadt Düsseldorf will dies ändern und hat sich zum Ziel gesetzt, die Trainings- und Wettkampfangebote im paralympischen Sport gezielter auszubauen und zu stärken.


Aus diesem Grund startet nun ein Förderprogramm, mit dem die Stiftung Pro Sport Düsseldorf und die Stadt Düsseldorf gemeinsam die Düsseldorfer Sportvereine aufrufen, Projekte im Bereich Para-Nachwuchsleistungssport einzureichen. Grundlage ist ein vom Sportausschuss initiiertes Förderpaket, das dafür 20.000 EURO zur Verfügung stellt.


Bis Ende Mai 2023 haben die Düsseldorfer Sportvereine Zeit, ihre Projekte bei der Stiftung einzureichen. Als förderungswürdige Sportarten gelten die vom Deutschen Behindertensportverband e.V. anerkannten paralympischen Sportarten.


Die offizielle Ausschreibung und alle weiteren wichtigen Informationen sind unter https://pro-sport-duesseldorf.de/para-sport/ einsehbar.


Die Förderung von Mädchen in reinen Mannschaftssportarten geht in die dritte Runde


Nachdem im Jahr 2020 der Startschuss für das Projekt gefallen ist und in zwei Jahren fast 135.000 an Düsseldorfer Vereine für Maßnahmen zur Förderung von Mädchen in reinen Mannschaftssportarten verteilt wurden, geht das Projekt jetzt in die dritte Runde. Der Rat der Stadt hat in seinen Etatberatungen für das Jahr 2020 beschlossen, Mädchen in reinen Mannschaftssportarten zu fördern. Gefördert werden sollen dabei Projekte in Mannschaftssportarten, in denen Mädchen in Düsseldorf bislang unterrepräsentiert sind.

Einzelheiten gehen aus dem nachstehenden Projektaufruf des Sportamtes und des Stadtsportbundes Düsseldorf e.V. hervor.

4worldlovers: Insgesamt fordern in Düsseldorf zwei Trimm dich Pfade heraus. Einer liegt im Grafenberger Wald. Der andere Fitness Parkour verläuft durch den Aaper Wald. Beide haben ihre Vor- und Nachteile. Beide haben wir ausprobiert. Ein ungetrimmter Erfahrungsbericht.

Der Trimm dich Pfad im Aaper Wald lässt sich mit dem Auto und der Bahn problemlos erreichen. Letztere (U72) hält direkt an der Haltestelle „Oberrath“, von wo aus der Fitness Parkour startet. An gleicher Stelle befindet sich ein Parkplatz, um Auto oder Fahrrad abzustellen. Am Ende der rund 1,8 Kilometer langen Rundstrecke landen die Outdoor-Sportler wieder am Ausgangspunkt. Zusammengezählt warten drei Stationen – mit Übungen für den gesamten Körper. Trainiert wird dabei stets mit dem eigenen Gewicht. Vergleichbar etwa mit der Sportart Calisthenics. Anlaufstelle in Düsseldorf ist hier der Calisthenics Park in der Stahlwerkstraße.


Nach einem kurzen und leichten Aufstieg offenbart der Trimm dich Pfad im Aaper Wald seine erste Station. Vier verschiedene Geräte à vier verschiedene Übungen laden zum Warm-up ein.

Hier gilt: Schwingen, Hangeln, Klettern und Schaukeln. An sich sind die Übungen – so wie auf den Schildern beschrieben – recht einfach zu bewältigen. ein Warm-up eben. Dennoch: Je nach Art und Dauer der Ausführung lässt sich das Niveau hochschrauben. So können bereits hier erste Klimmzüge, Dips oder hängendes Beinheben (für die Baumuskulatur) absolviert werden. Fakt ist: Wer sich kurz aufwärmen will, hat in zwei bis drei Minuten alle Geräte hinter sich gelassen. Bis zur nächsten Station sind es rund 500 Meter.

Hier angekommen, provoziert das erste Gerät gewissen Spott. Bockspringen. „Kräftigung der gesamten Sprungmuskulatur. Die Sprungböcke eignen sich auch zum Slalomlauf zur Förderung der allgemeinen Geschicklichkeit“, so das Schild. Nun gut. Gekonnt übersprungen widmen wir uns den beiden Geräten für die Rücken- und Bauchmuskulatur. Drei Sätze. Maximale Wiederholungen. Weiter geht´s zur letzten Station im Düsseldorfer Outdoor Gym.

Nach knapp einem Kilometer wartet die letzte Übungsstation des Trimm dich Pfads im Aaper Wald. Darunter auch: Turnringe. Was an den Schulsport von früher erinnert, macht mit ein bisschen Kreativität und Geschicklichkeit richtig Laune. Sich einfach mal hängen lassen – kopfüber. Trainiert in jedem Fall die Körperspannung. Versprochen. Erfahrene Turner und Crossfit-Athleten können hier natürlich ihre Vorteile ausspielen und das Ganze professionell gestalten. Mögliche Übungen sind an dieser Stelle Muscle-ups, Knieheben oder Bizeps Curls. Zum Abschluss des Workouts eine hohe Herausforderung.

Nach einer guten Dreiviertelstunde sind alle Übungen absolviert. Die Muskeln beansprucht. Am Ende des Tages erwartet uns zwar kein Muskelkater – dafür aber verbrannte Kalorien, ein gestärkter Kreislauf sowie das gute Gefühl, Sport an der frischen Luft gemacht zu haben. Wer sich maximal auspowern und den Trimm dich Pfad gegnerisch gegenübertreten will, muss sich selbst die Messelatte entsprechend hoch legen. Mehr Wiederholungen. Schwierigere Übungen. Zusätzliche Gewichte an den Beinen. Die nötigen Voraussetzungen, sich an unverbrauchten Geräten zu trimmen, sind auf jeden Fall gegeben.

Der „Klimmzug Trimmparcour“ im Grafenberger Wald – rund 15 Minuten Fußweg vom Aaper Wald entfernt – hat seine Hürden: Ihn in dem verwinkelten Waldstück zu finden, kann seine Zeit dauern. Spaziergänger und Hundehalter geben zwar gerne Auskunft, doch den Pfad richtig genau eingrenzen, weiß in dem Fall niemand so wirklich. Vielleicht liegt es daran, dass die Übungen relativ bunt verteilt sind, der Parkour aus unterschiedlichen Richtungen erreichbar ist und es deshalb keinen festen Startpunkt gibt. Zur besseren Orientierung: Auf Höhe des Spielplatzes am Grafenberger Höhenweg bietet es sich an, zu starten. In dem Fall das Auto an der Rennbahnstraße parken und den „Trotzhofweg“ zu Fuß einschlagen. Ansonsten mit der U73 bis „Auf der Hardt/LVR-Klinikum“ fahren und von hier aus losziehen.

Zwischen Plagbergwiese und Spielplatz liegen bereits die ersten Geräte des Trimm dich Pfads. Klettern und Klimmzüge – so die Aufforderung. Was schnell auffällt: Die Schilder sind ausführlicher beschrieben als beim Pendant im Aaper Wald. So werden Empfehlungen für die Anzahl an Wiederholungen geben. Dazu visualisieren mehrere Bilder die korrekte Ausführung. Das trifft allerdings nicht auf alle Übungen des Pfades zu. Mitunter ist die Ausschilderung des Weges auch professionell getarnt, sodass die eine oder andere Übung auf den 1,9 Kilometern vielleicht übersprungen wird. Dennoch: Wer die Augen danach aufhält, sollte an jeder Station vorbeikommen. Dabei erwarten die Sportler nicht nur verankerte Geräte aus Stahl und Kunststoff. Auch Holz spielt hier eine große Rolle – was das Ganze noch rustikaler und authentischer gestaltet. So befindet sich an der einen Stelle ein langer Baumstamm in horizontaler Position, der sich zum Dehnen eignen. An anderer Stelle liegen geschliffene Holzbalken bereit, um sie sich auf den Nacken zu legen und mit Ausfallschritten oder Squats den Rumpf zu trainieren. Vorbei an Beinpresse, Barren und Dip-Station schließen Klimmzugstangen die Runde ab.